Exercicio

Exercício Físico

Vocês não sabem mas eu vou contar, eu levo uma vida bastante sedentária. Quase não faço exercício nenhum, falando bem e correctamente, só para terem ideia, o meu único exercício é andar. E não, não faço caminhadas, ando mesmo porque preciso de ir aqui ou acolá.  
A minha nota no que toca a exercício físico é um grande zero.
O pior de tudo é que eu até gosto de me “mexer”. Gosto de aulas de grupo, como dança, pilates, cardio, etc, que tive oportunidade de experimentar quando andava na escola básica. Até houve uns tempos em que fiz step. Comecei no secundário e quando fui para a universidade não quis parar e procurei pela Covilhã um sítio onde pudesse fazer, ainda fiz mais 2 anos mas depois o tal sítio deixou de dar essas aulas. E eu não voltei a procurar. Basicamente à 4 anos que não mexo um músculo (que vergonha).  
Então se eu até gosto de fazer exercício, porque é que não faço? PREGUIÇA. Esta é a mais pura verdade.  
Bem para ser sincera também não faço porque não sou gordinha, nem rechonchudinha e nem sequer tenho umas curvas generosas, se tivesse peso a mais de certeza que pensava bastante no assunto. Mas o facto de ser magrinha traz-me o problema de primeiro não me preocupar e depois cada vez que tento convidar alguém para ir comigo e digo que gostava de fazer um desporto qualquer dizem-me logo “tu? deixa de ser parva, vais fazer exercício para quê? Daqui a nada desapareces.” E eu lá me calo e não volto a tocar no assunto.
O que as pessoas acham quando eu menciono o assunto é que quero perder peso, mas não é nada disso. O meu peso está muito bem assim, só quero fazer exercício porque gosto. Não me interessa muito a questão “peso”.
Inscrevi-me no programa MOVER+ que é um site onde colocamos as nossas medidas e peso, registamos o que comemos no dia-a-dia e a actividade física que praticamos. Também podemos definir um objectivo, como perder ou ganhar peso, etc e vamos vendo gráficos com a nossa informação diária e o que falta para alcançar o objectivo a que nos propusemos. É giro, experimentem dar uma espreitadela no site.
Entretanto encontrei outro site, o exercise tv,  (acho que foi através de um blog, mas já não me lembro bem) onde tem vídeos de treinos para serem feitos em casa. Temos um professor(a) e é só fazer igual a ele(a). Além disso neste site disponibilizam planos de treinos de 30 dias. É só ligar o computador e fazer exercício. Vão lá ver os vídeos. 
Hoje comecei com o meu plano de 30 dias. De manhãzinha fiz o vídeo do dia 1.
Como eu sou uma batoteira e não consegui esperar por amanhã para ver o próximo, agora à tardinha fiz o vídeo do dia 2. :-S
Quero ver como vou estar amanhã, 4 anos sem fazer nada e agora de repente toca a abusar logo no primeiro dia. O que vale é que os vídeos são de pouco tempo cada um.
Não pensem que não dá em nada porque se fizerem direitinho o que a menina diz acreditem que ficam cansados e a suar. Mas têm de fazer direitinho, é para nos esforçarmos a sério.
Querem experimentar comigo este plano de 30 dias e entrar nesta mini aventura?
Te  
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10 thoughts on “Exercício Físico

  1. Também comecei a fazer exercício esta semana, no dia seguinte mal podia mexer as pernas com as dores nos músculos. Ainda hoje me dói!
    Mas faz-nos bem, alivia o stress 😛

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  2. Daniela, é isso mesmo e nada de desistir por causa das dores.

    Andreia, obrigado pela visita e ainda bem que vais aderir.

    Gaspas, 🙂 vou ver se encontro uns bons videos no youtube. Obrigado pela dica.

    Beijinhos.

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  3. Caminhante, eu estou a gostar de ambos. Vê e depois diz-me o que achas-te e se realmente vais aderir.

    Elsa, bora lá, um video por dia não custa nada e nem perdes muito tempo, os maiores têm 20 minutos. Depois diz-me se vais fazer também.

    Beijinhos.

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  4. A ideia até é muito tentadora, mas eu e exercício físico = incompatível, posso iniciar, mas já sei que depois perco a pica e a vontade, sendo assim só tenho a te dar força, vai dando os resultados =)

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