Exercicio

Fazer do Exercício um Hábito

Adoro ter um plano de exercício no ginásio, mas é uma luta constante para me levantar da cama e para cumprir o plano, e segundo os especialistas só deixa de ser uma luta quando se tornar um hábito.
O pior é fazer com que isso aconteça. Acho que o problema é que decidimos fazer exercício 3 a 4 vezes por semana e, dizem novamente os experts, que não é assim que se cria um hábito, para se criar um hábito tem de se fazer qualquer coisa todos os dias.
Como não posso ir ao ginásio todos os dias tenho de inventar outro tipo de exercício para fazer nos dias que não vou. Além disso também é bom variar no tipo de exercício que faço para não me fartar.
Além de inventar coisas para fazer fora do ginásio, tenho de estabelecer uma meta. Algo do género: fazer algum exercício todos os dias durante 2 meses. 
Acham que ao fim de dois meses já se tornou um hábito? Alguém tem ideias de exercícios agradáveis (para não fugir logo no dia 1)? Help.

Te

O blog já tem página de facebook, carreguem ali do lado direito para visitarem e se gostarem já sabem o que podem fazer, eu ia ficar muito contente. Obrigado. 🙂

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10 thoughts on “Fazer do Exercício um Hábito

  1. Isso dos hábitos é bastante discutível.
    Dizem que qd uma coisa se torna um hábito não custa nada. balelas.
    Tenho 35 anos. Já perdi a contas aos anos em que de manhã me levanto e vou tomar banho.
    E custa-me horrores. Seja às 6 da manhã ou às 11 da manhã.
    Detesto a Cena da ir tomar banho.
    faço o todos os dias. mas não gosto e não consigo que seja um hábito.

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  2. A sério? Tens a certeza que não é um hábito? Não quer dizer que tenhas de gostar mas pode ser hábito na mesma. Se por acaso tomares banho no dia anterior à noite e de manhã não tomares sentes que te falta qualquer coisa de manhã?? Se sim, então é mesmo um hábito. Um hábito que não gostas mas ainda assim…

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