Abrandar

Acordar. Levantar. Ver o telefone (que pode haver algo urgente às 6h30 da manhã). Vestir, Pentear, Calçar. Despachar para sair de casa em 30 min. Conduzir até ao trabalho. Fazer maquiagem no carro. Trabalhar, trabalhar, trabalhar. Conduzir de volta a casa. Chegar perto das 20h. Fazer jantar. Dar banho à Eva. Tomar banho. Jantar. Arrumar…

Tratar da pele da bebé

Quem me acompanha percebeu que durante a gravidez eu fiquei louca com os cuidados de pele e a prevenção das malditas estrias (que felizmente não apareceram :-)), e da mesma maneira que quero cuidar de mim, quero ainda mais, cuidar da Eva. Encontra-se muitas opções de cremes específicos para pele de bebé à venda e…

O Que Levo Para o Ginásio

Ultimamente tenho tentado ser uma pessoa mais activa fisicamente e por isso tento ir ao ginásio três vezes por semana. Hoje quando estava a preparar o saco para amanhã de manhã não demorar a sair de casa lembrei-me de mostrar o que levo, porque não é necessário todo um arsenal nem apetrechos complicados para se…

Já parou para descontrair?

Está stressado hoje? O dia está a ser difícil? Não aguenta as pessoas e as tarefas? Respire fundo, e conte até 10. Alongue-se, é feio espreguiçar mas vai ver que é bom, faça-o. Passeie e faça exercício, nem que seja apenas nos corredores ou uma volta ao edifício mas vá. Distraia-se 10 min, daqui a…

Relaxar

formaldeidonaveia.blogspot.com Quantas vezes já ouviram alguém dizer “Preciso de relaxar”? É normal que oiçam. Anda na boca do mundo inteiro, as pessoas precisam de descanso e de tempo de qualidade para ocuparem com elas mesmas.   E quando se pensa nisto, o que é que vem à ideia? Férias, jantares, massagens, banhos de espuma, spas, etc….

Fazer do Exercício um Hábito

Adoro ter um plano de exercício no ginásio, mas é uma luta constante para me levantar da cama e para cumprir o plano, e segundo os especialistas só deixa de ser uma luta quando se tornar um hábito. O pior é fazer com que isso aconteça. Acho que o problema é que decidimos fazer exercício…

Não Parar

maisequilibrio.com.br Quantas vezes se comprometeram a exercitar, a ir caminhar ou correr, a ir andar de bicicleta ou a ir para um ginásio, e um mês depois descobrirem que não estão a fazer nada, ou estão a fazer muito pouco daquilo que queriam inicialmente?  A mim acontece-me tantoooo… Mas pior ainda do que fazer pouco…

Voltar ao Exercicio

Normalmente quando começamos um plano de treino acabamos por depois de algum tempo parar, ou porque estamos com muito trabalho e falta-nos tempo, ou porque nos lesionamos ou ficamos doentes, ou porque vamos de férias ou por outro motivo qualquer (pelo menos é assim comigo paro sempre por algum motivo e depois não volto). Se…

Voltar ao exercício em casa

Já não vou ao ginásio à uns tempos, no inicio estava muito decidida a ir e ia sempre 3 vezes por semana, depois meteram-se as férias de Verão e foi um desastre total, quando acabaram as férias decidi que ia voltar ao normal e lá fui eu novamente mas depois vieram os problemas lá no trabalho…

Fui correr na mesma

Lembram-se de ter dito que não fui correr por causa do probleminha da Pipeta? Pois não fui na segunda mas fui na terça. E só para esclarecer, eu não corro. Acho que nem sei correr. Ia a observar toda a gente a correr assim num ritmo lento (supostamente para não se cansarem), mas eu não sei…

2º dia do plano

Fiz o treino do vídeo do dia 2 que já tinha feito ontem e até nem correu mal porque é uma espécie de uma dança. Como ontem fiz dois vídeos hoje resolvi fazer também o vídeo do dia 3. E o que é que era o vídeo? Treino abdominal. Foi um desastre, abdominais de mãos…

E as dores? Sim ou não?

Ontem à noite nada de especial. Hoje de manhã deitada na cama, estiquei e encolhi os braços e as pernas e nada. Nada de dores. Penso cá com os meus botões, se calhar os vídeos não valem assim grande coisa. Depois de fazer exercício devia sentir uma dorzinha nos músculos, não? Lá me decido levantar…

Exercício Físico

Vocês não sabem mas eu vou contar, eu levo uma vida bastante sedentária. Quase não faço exercício nenhum, falando bem e correctamente, só para terem ideia, o meu único exercício é andar. E não, não faço caminhadas, ando mesmo porque preciso de ir aqui ou acolá.   A minha nota no que toca a exercício…